Körperliche Selbstverteidigung
Selbstverteidigung hat im körperlichen mehrere Aspekte, Verteidigung gegen Krankheiten, gegen wilde Tiere und Verteidigung gegen Gewalt durch andere Menschen.
Krankheiten
Das körperliche System der Immunabwehr hat effektive Methoden zur Krankheitsabwehr entwickelt.
Erweitert kann dieses System durch umsichtiges Verhalten, gute Ernährung, Bewegung, Entspannung, Atemtechniken, Gemeinschaft und Spiritualität und zwar für alle Bereiche der Selbstverteidigung des Körpers.
Wilde Tiere
Umsichtiges Verhalten, gute Ernährung, Bewegung, Entspannung, Atemtechniken, Gemeinschaft und Spiritualität
Menschen
Umsichtiges Verhalten, gute Ernährung, Bewegung, Entspannung, Atemtechniken, Gemeinschaft und Spiritualität
Geistige Selbstverteidigung
Wenn wir unsere Integrität als gefährdet empfinden reagieren wir mit Abwehrmechanismen. Zum Beispiel wenn uns jemand beleidigt, unangenehme Dinge fragt, uns zu nahe kommt mit Kommentaren. Diese Abwehrformen können sehr effektiv sein gegenüber der Situation, uns aber auch schaden. Zum Beispiel wenn wir wiederholt mit unangenehmen Situationen bei der Arbeit oder in der Schule konfrontiert sind und uns dann die Nägel abkauen wegen des Stresses, oder Alkohol oder andere Drogen konsumieren, schaden wir uns mit dieser Abwehr.
Daher muss geistige Abwehr auch gelernt werden, um in verschiedenen Situationen angemessene Maßnahmen zur Verteidigung zu treffen.